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ダイエット方法 食事 順番

2018/02/13

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食べる順番って気にしてます?

私は去年の暮れぐらいから、意識的に変えました。
ずばり、炭水化物亜種ダイエットw
お米とか麺類とか、炭水化物を最後にして、タンパク質や食物繊維を真っ先に食べます。

最初、お米だけ食べるのにかなり抵抗感感じました。
が、やってみると結構できたりします。

 

ご飯だけって正直美味しく感じないんで、お箸が重い・・・
でもこれで食事の時間がかかるし、満腹中枢がもう満腹かなぁって勘違いしてくれそうで、以前より食べる量が減らせました。

が、味がないという問題はまだ慣れないわけで、あれこれ何かいい手はないかなぁと思っていましたが、意外と簡単かも。
昨日の夕飯。

20160209_194716

チンジャオロース 好物。

20160209_194741
こんな時、もちろんご飯食べずに、チンジャを最初に食べます。

20160209_200707
が、その後たれが残ったお皿に、ご飯一杯を丸ごとパカンッ

20160209_200725

見た目ワイルドですが、これが味付けご飯になって大変おいしい。
お皿も綺麗になって洗いものも楽ちん。

これは使えるなってちょっぴり感動です。(。◕‿◕。)v

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