眠気を覚ます方法
長年の私の課題です。
やる気はあるし、
モチベも高い
と思ってる。
でも、眠くなる。
ここで、人間は2種類に分かれます。
諦めて寝てしまったり、そのつもりじゃないのに、いつのまにか寝てしまうタイプ
それと、眠いけど必死にこらえてコントロールできるタイプ。
よく、学校の授業とか会議とか、セミナーとかで、絶対眠らないタイプの方。
私は前者ｗ
で、一週間の内、必ず数日は、布団じゃなくて、
リビングで寝落ちしますｗ。
一応、やる気とモチベーションあるぞって言う根拠なんですが
でも、結局寝てしまうんでダメダメ。
ところが、あきらめずにあれこれ試行錯誤だけはしてます。
照明を消してお風呂に入ったり、
養命酒を飲んだり。
珈琲をがぶ飲みしたり、
カフェイン濃い目、過炭酸のペプシゼロをがぶ飲みしたり。
こまめに水を飲んだり
ですが、いずれも決定打とはならず。
で、今思考中なのが
意識を変える。
どう変えるか。
眠いは決して長時間の睡眠が必要ということではない。
ほんのちょっと。5分程度のうとうとで十分
根拠ないですが、こういった意識を自分に叩き込む。
例えば、
疲れた電車に揺られて、
ついうとうとと5分間眠って、はっと起きたら、
妙に目がさえた。
そんなことってよくあります。
だったら、それ以外で眠い時もおんなじじゃん。
まあ、絶対的な睡眠時間が少ない場合は除きますが。
でも、芸能人とか売れっ子だと、
睡眠が２、3時間とかってよく聞きます。
つまり、不可能じゃない。
ただ、眠い＝長時間睡眠必要
の図式は寝ず良いんで、
ことあるごとに、
5分で十分。
5分で十分。
そうつぶやいてます。
そうしたら、眠くなっても何とかしのげてる感じ。
まだ、やり始めて間もないので、
何とも言えませんが、
この調子で継続してみます。
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