発酵食品で代謝アップ
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雑誌「サンキュ！７月号」でダイエット特集記事ありましたよ。
発酵食品というと、
納豆、キムチ、みそなんかもありますね。
これがなぜいいのかというと、内臓を温めるからなんだそうです。
内臓が温まるから体の冷え性が改善されて、血流がよくなり、その結果代謝が上がるというメカニズムだそうです。
ネバネバしてるから消化しにくいのでエネルギーが必要なのかなぁ？と思ったりしましたが、人によって好き嫌いがはっきりするのも発酵食品ですね。
食感やにおい、あと見た目の粘り気とか。
好きな方にはだからいいってことも、ちょっとというからにはくどかったりしますね。
夏は気候も厳しく夏バテになりやすいので梅雨の今の時期から発酵食品で基礎体力をつけておくのもよいですね。
ちなみに私は大好きです。
ほぼ毎朝納豆が出ますよ～～。
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